Herkese merhaba,
Geçtiğimiz aylarda bir deneyim yaşamak istedim ve tam bir ay boyunca tüm içeceklerimi su ile değiştirdim. Bu 30 gün boyunca günde en az 2 litre su içmeye özen gösterdim. İlk günler beni biraz zorladı çünkü çay veya kahvede içemiyordum. Mesela arkadaşlarımla bir kafeye gittiğimizde sürekli su içiyordum. Bu aslında insanlara biraz garip geliyordu. Ne alaka yani bir ay boyunca sadece su içtiğinde ne olacak diyorlardı. Ama çok da aldırış etmedim çünkü sonuç olarak biz ne yaparsak yapalım insanlar eleştirecek bir şeyler buluyor. Bu süreçte günden güne su içmeyi daha çok sevdim. Yaklaşık bir hafta sonra sabahları daha enerjik uyanmaya başladım, gün içinde kendimi daha dinç hissediyordum az uyuduğumda bile. Genelde az uyuduğum günlerin sabahında kahve içerek kendime gelmeye çalışıyordum fakat net bir şekilde fark ettim ki kafeine gerçekten ihtiyacımız yok. İhtiyacımız olan şey enerjimizi düşüren şeyleri vücudumuzdan uzaklaştırmak ve su bunu çok iyi yapıyor.
Hep bir algı vardır çok su içersen cildin daha nemli olur, cildin ışıldar gibi. Bence bu tamamen yanlış bir bilgi. Ben 30 gün boyunca böyle bir şey deneyimlemedim. Cildim aynıydı. Birde fark ettiğim diğer bir şeyde su içmek insanı sakinleştiriyor hemde ciddi bir şekilde. Daha sakin, daha ılımlı bir insan olmaya başlıyorsunuz. Birde kilo verme olayı var. Sadece su içersen kilo verirsin gibi. Bu aslında kişiye bağlı birşey. Eğer siz sürekli şekerli, kremalı yani bol kalorili içecekler tüketiyorsanız ve bunu bırakırsanız tabi ki de kilo verirsiniz. Ama neredeyse kalorisiz mesela sade filtre kahve gibi içecekler tüketiyorsanız bu biraz hikaye oluyor.
Bu 30 günü tamamlarken bazen gerçekten ama gerçekten çok zorlandığım zamanlar oldu. Ama su içmeye devam ettim. Bir karar vermiştim, kendime söz vermiştim ve o yüzden bırakmadan devam ettim. Bu 30 günün sonunda düşündüğümde aslında su içmek bana özveri kazandırmıştı. Konu ne olursa olsun bir karar veriyorsunuz ve o karardan asla vazgeçmiyorsunuz. Evet zorluklarla karşılaşıyorsunuz, zaman zaman motivasyonunuz düşüyor ama her yeni günün sizi biraz daha sonuca yaklaştıracağını biliyorsunuz. Bu aslında sadece kendimle yaptığım bir challenge. Çünkü biliyorum ki bizi yalnızca biz engelleyebiliriz. Bir insan bir şeyi gerçekten yapmak istiyorsa çevresindeki insanlar ne derse desin ne yaparlarsa yapsın o onu yapacak bir yol bulur yapmaya devam eder, çabalar. Sizde kendinizi böyle küçük challengelarla test edebilirsiniz. 🙂